Saat ini, ada banyak sekali metode penurunan berat badan yang bisa Anda ikuti setiap harinya. Berbagai program diet dengan cara yang mudah sampai dengan ekstrim pun bisa Anda pilih demi mendapatkan berat badan yang ideal. Namun, dari berbagai cara tersebut sebenarnya ada lho cara menurunkan berat badan yang paling mudah untuk Anda jalani.

 

Bagaimanakah caranya? Cukup dengan rutin meminum air mineral.
Jika selama ini anjuran meminum air mineral secara cukup Anda dapatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ternyata dibalik meminum air mineral secara rutin, Anda secara tak langsung bisa melakukan penurunan berat badan. Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk melakukan penurunan berat badan dengan meminum air mineral? Berikut ini kami berikan cara-caranya untuk Anda.


1. Dua Gelas Air Mineral, 30 Menit Sebelum Makan
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa meminum dua gelas air mineral 30 menit sebelum makan mampu mengurangi berat badan 2-4kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan meminum air putih sebelum makan dapat membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga mencegah Anda makan berlebihan.


2. Minum Air Mineral Ketika Lapar
Seingkali otak manusia merasa kesulitan dalam membedakan rasa haus dan lapar.Untuk itu, ketika Anda merasa lapar beberapa saat setelah mengonsumsi makanan berat, alih-alih memilih cemilan cobalah untuk terlebih dahulu meminum segelas air mineral. Siapa tahu tubuh Anda hanya kekurangan cairan, bukan lapar.


3. Kurangi Konsumsi Minuman Kemasan
Rasa dehidrasi dan cuaca yang panas seringkali membuat kita lebih memilih untuk meminum minuman kemasan dengan berbagai rasa. Namun, kandungan gula dan kalori dalam kemasan tentu akan membahayakan jika dikonsumsi terus-menerus. Untuk itu, dibanding meminum minuman dalam kemasan lebih baik Anda meminum air mineral.


4. Seimbangkan Air Mineral dengan Buah dan Sayur
Hasil penelitian lainnya mengemukakan bahwa mengonsumsi buah dan sayur secara teratur dapat mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan serta minuman tinggi kalori. Sebesar 90% kandungan air dalam buah dan sayur juga dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Keuntungan lainnya, indeks massa tubuh dan lingkar pinggang pada orang yang mengonsumsi buah dan sayur secara teratur terbukti lebih kecil dibanding yang tidak lho.


Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, meminum air mineral secara teratur juga mampu memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh Anda. Jadi, tak ada alasan bagi Anda untuk tidak meminum air mineral secara teratur ya.