Hujan yang turun beberapa minggu belakangan menandai datangnya musim hujan. Tak hanya cuaca dan suhu yang mengalami perubahan, kondisi tubuh pun akan berubah selama musim hujan. Tak dapat disangkal, berbagai resiko penyakit seperti pilek, flu, bahkan diare pun sudah siap mengintai kita.


Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatan agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima selama musim hujan.

  1. Jaga Tubuh Tetap Hangat
    Suhu tubuh yang menurun akan menyebabkan kita merasa kedinginan sehingga lebih rentan terserang virus dan bakteri. Untuk itu, penting bagi kita menjaga tubuh tetap dalam keadaan hangat, salah satunya adalah dengan menggunakan pakaian tebal selama musim hujan.

  2. Jaga Asupan
    Selain dengan pakaian tebal, menjaga suhu tubuh tetap hangat bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat. Hal ini disebabkan karena tubuh membutuhkan kalori dari makanan sehat tersebut untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.

  3. Konsumsi Vit C
    Mencukupi asupan vitamin C membuat tubuh mampu meningkatkan imunitasnya sehingga lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri. Asupan vitamin C tersebut bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi maupun dari suplemen.

  4. Cukupi Kebutuhan Air Tubuh
    Meski selama musim hujan kita cenderung tidak mudah haus, tapi bukan berarti kita bisa mengabaikan kebutuhan air harian untuk tubuh ya. Tetap cukupi dengan minum 8 gelas air mineral sehari.

  5. Menjaga Kebersihan
    Virus dan bakteri mudah berkembang-biak di tempat yang kotor dan lembab. Menjaga tubuh dan lingkungan sekitar tetap bersih adalah cara yang tepat untuk mencegah berkembangnya virus dan bakteri penyebab penyakit. Jangan lupa pula untuk rajin mencuci tangan setelah melakukan aktivitas apapun.

Cara-cara di atas tentunya mudah untuk Anda lakukan, tapi siapa sangka jika Anda benar-benar menerapkannya, cara mudah tersebut mampu menjaga Anda tetap sehat di musim hujan 😉